En ce moment vous mettez plus d’une heure, parfois beaucoup plus pour vous endormir.

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Vous vous réveillez plusieurs fois par nuit.

Vous vous tournez. Vous vous retournez mais impossible de vous rendormir.

 

Votre cerveau ne se met jamais en pause.

Vous êtes toujours encombré de quelque chose.

Vos pensées tournent en boucles.

 

Vous avez du mal à lâcher prise.

 

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Ces situations vous les vivez plusieurs fois par semaine. Depuis des mois.

Depuis des années, voire des dizaines d'années.

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Pour remédier à cela vous avez déjà essayé :

- D'avoir des heures fixes d'endormissement. 🕚

- De faire un bilan diététique.

- De changer de somnifères.

- D'arrêter le café. ☕

- De pratiquer la relaxation de temps en temps

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- De faire de l'exercice physique

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Mais les résultats ont été décevants ou sont trop faibles pour lâcher prise et dormir profondément de manière pérenne.

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Alors comment faire pour retrouver un sommeil profond, réparateur et régulier ?